Segundo a OMS, saúde é definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade.”
O bem-estar é um estado de satisfação no qual a pessoa se sente bem física e emocionalmente. Envolve o equilíbrio entre o corpo, a mente e as emoções, permitindo-nos viver de forma mais saudável e satisfatória.
Cuidar do nosso bem-estar passa por criar hábitos simples, como:
✔ Alimentação equilibrada;
✔ Sono de qualidade (cerca de 8 horas diárias);
✔ Prática regular de atividade física;
✔ Momentos de lazer e descontração.
No entanto, muitas vezes focamo-nos apenas no bem-estar físico e esquecemos um dos pilares mais importantes: o bem-estar psicológico.
A nossa saúde mental influência a forma como lidamos com os desafios do dia a dia, as nossas relações e até a nossa produtividade. Para promovê-la, é essencial cuidar dos nossos pensamentos, emoções e comportamentos. Estratégias como: o autoconhecimento, o fortalecimento do autoconceito, a gestão emocional (especialmente do stress), o suporte social e o apoio profissional quando necessário podem fazer toda a diferença para encontrarmos um equilíbrio.
E é com este equilíbrio emocional que percorremos este caminho chamado vida. 🌿
A vida não é constante! Há altos e baixos, momentos de alegria e desafios inesperados, mas é precisamente nesses momentos que precisamos de encontrar o nosso equilíbrio emocional para manter o nosso bem-estar psicológico.
💙 Priorizar o teu bem-estar psicológico não é um luxo, mas uma necessidade. Cuida de ti!
